La técnica milagrosa de las que les voy a hablar requiere de imaginación y de crear y recrear una situación "hipotética", y lo pongo entre comillas ya que, aunque la premisa sea imaginar un futuro diferente, en muchos casos lo que se imagina son situaciones ya vividas o que se están viviendo. Hacer uso de la imaginación es una herramienta clave en distintos enfoques en psicoterapia. Desde la hipnosis, pasando por la terapia gestáltica con técnicas integrativas o desde una mir

La relación con el miedo. No hablo del miedo razonable y necesario para garantizar nuestra supervivencia. Sino de ese hábito interno que mantenemos con los problemas y que paraliza nuestra creatividad. Lo puedes reconocer y te puedes sorprender escuchándolo demasiado. Parece una bola de nieve, haciéndose cada vez más grande. ¿Lo reconoces? El tema central del discurso del miedo puede variar. Hay quienes comparten tener miedo a perderse dentro de una relación, otres a no “ser

Semanas atrás asistí a un taller de salud mental en el lugar de trabajo. La estructura del taller consistía en una parte teórica acerca de los principales "trastornos psicológicos" y otra parte práctica orientada a ayudar/apoyar a otras compañeras de trabajo mediante los conocimientos aprendidos. En esta segunda parte se expusieron diferentes casos. Uno de estos era el de un hombre de 48 años que tras varias semanas actuando de forma "diferente", decide contarle a su amigo q

¿Establecer límites es importante? Yo creo que sí. Establecer límites es una práctica que nos ayuda a relacionarnos y que puede favorecer que nos sintamos respetades a la vez que satisface nuestra necesidad de autonomía y de pertenencia. A veces resulta contradictoria la idea de establecer un límite con el anhelo de mantenernos cercanos y conectados a las personas que nos importan. Supongo que eso tiene que ver con el significado que a menudo se le da a esta palabra. Para mu